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Fitness adventskalender, best diet for lean muscle


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Unless you’re very lean in which case you might benefit from increasing protein to 1 to 1. For the 150-pound lifter, instead of having 90g carbs and 35g of protein at Meal 1 on his training day, he would have (90×0. 675) = 60g of carbs and (35×0. 675) = 24g of protein.

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